Marele dusman - criticul interior

De cele mai multe ori ne sabotam singuri,de cele mai multe ori ne este prea frica de reusita ,de pre multe ori lasam criticul interior sa vorbeasca...mai multdecat ar trebui.

Tehnici de autocontrol pentru a imblanzi criticul interior:

1. Identificarea criticului interior.

Incearca sa identifici ceea ce criticul interior iti transmite.
De asemenea, prin constientizare si autocontrol, incearca sa-ti dai seama ca acest proces este separat de adevaratele tale puncte de vedere.
Tine minte ca vocea interioara nu este o reflectie a realitatii.

2. Prin metode de autocontrol, separa-te de criticul interior.

O metoda de a face acest lucru este de a nota gandurile care iti trec prin minte la persoana a doua.
De exemplu, transforma propozitia “Nu voi avea niciodata succes” in “Nu vei avea niciodata succes”.
Acest lucru te va ajuta sa percepi intr-un mod obiectiv toate aceste ganduri.

3. Raspunde-i criticului interior.

Ii poti raspunde criticului interior prin scrierea unei evaluari mult mai realiste si mai pline de compasiune cu privire la propria persoana.
Noteaza aceste propozitii la persoana I.
Pentru a raspunde unui gand de timpul “Esti un ratat”, poti scrie “Pot da gres de multe ori, insa sunt competent si inteligent”.
Acest exercitiu nu reprezinta o incercare de a-ti mentine egoul ridicat, ci de a-ti arata ca prin autocontrol, poti dobandi o atitudine constructiva despre propria persoana.
Ceea ce ar trebui sa retinem din acest articol este ca desi criticul interior pare sa ne insoteasca adesea, noi il putem redirectiona astfel incat sa obtinem rezultate favorabile despre propria persoana.

Zambiti diminetilor!

Puterea motivatiei

“Nu conteaza atat de mult ce faci, ci cata dragoste pui in ceea ce faci” reprezinta unul dintre cele mai frumoase citate despre motivatie. - Maica Tereza

Dupa cum probabil v-ati dat seama, articolul de astazi este dedicat motivatiei si modalitatii in care aceasta se “furiseaza” in dezvoltarea personala a fiecaruia.
In psihologie, motivatia este definita drept “totalitatea motivelor (constiente sau nu) care determina pe cineva sa efectueze o actiune sau sa tinda spre un anumit scop”.
Insa exista momente in care motivatia poate disparea (macar partial) din viata unui individ.
Ne confruntam cu aceasta realitate in urma unui eveniment dramatic sau poate chiar atunci cand primim prea mult din exteriorul nostru si nu mai simtim nevoia sa luptam pentru indeplinirea dorintelor noastre.
Indiferent care este scenariul despre motivatie in care ne incadram, va vom prezenta in continuare 6 tipuri de motivatie, ce au la baza comportamentele noastre.
Cele 6 tipuri de motivatie sunt:
1.Incurajarile
2.Teama
3.Realizarile personale
4.Dezvoltare personala
5.Puterea
6.Motivatia sociala

Gandeste pozitiv!

The secret (partea a 2-a)

In postarea anterioara v-am prezentat ,documentarul "The secret" iar astazi va voi vorbi despre ce am invatat eu si ce am decis sa aplic de acum incolo ,din necesitatea de dezvoltare personala.
Filmul The Secret (Secretul) este unul din acele documentare pe care ori il iubesti la nebunie, ori il respingi cu vehementa. De-a lungul timpului am intilnit reactii din tot acest spectru, pentru ca am recomandat la foarte multa lume acest film.
Filmul are la baza Legea atractiei, pe care am dezbatut-o pe larg intr-un alt articol in doua parti. Nu voi reveni asupra ei ci voi incerca sa vad ce aduce nou acest film fata de cartile scrise pe subiectul in cauza, multe dintre ele de cei care participa la film.

• in primul rind, succesul este determinat de faptul ca … este un film. E mai usor sa-ti petreci o ora si jumatate in fata televizorului decit sa citesti o carte. Penetrarea “la mase” e mult mai mare.
• insasi prezentarea ca “secret” , transmis de-a lungul generatiilor, de cunoscatori, in cercuri restrinse etc. este o buna metoda de a-ti stirni interesul
• este montat in ritm alert, in stil hollywoodian
• nu te plictisesti: vezi interviuri cu persoane diferite, de la filozofi, psihologi la fizicieni
• gasesti multe “povesti adevarate”, din viata celor prezenti in film
• teoria (legea atractiei) este ingemanata cu exemple practice de genul “fa asa pentru a obtine rezultatele dorite”

Multi resping filmul pentru naivitatea abordarii, pentru personajele exotice prezente (“ce cauta un medium, ce are paranormalul cu dezvoltarea personala?”), pentru atacul asupra religiei (vezi episodul cu “Dumnezeu nu are nici un plan pentru tine, tu iti decizi viata….”), pentru aerul de new age al abordarii, pentru…
Cunosc persoane care vad filmul regulat, cam o data pe luna, sau cind le vine. Cunosc persoane care resping cu cinism acest documentar. Nu trebuie sa-i luati in seama. Vedeti filmul pentru a va face o parere.
Care e parerea voastra?