Life without limbs!

Astazi vom vorbi despre ce este un  motivational speaker?

Motivational speaker sau vorbitor motivational este un vorbitor care face discursuri cu scopul de a inspira si de a motiva publicul.

In dorinta de a va arata concret ce inseamna acest lucru ,va voi prezenta un personaj pe care eu l-am descoperit acum ceva timp si care pot spune ca a avut un mare impact asupra mea .Numele lui este Nick Vujicic.

 Nicholas James Vujicic  este predicator și vorbitor motivațional – născut cu Tetra-amelia, o afecțiune rară caracterizată prin absența tuturor celor patru membre. I-a fost greu ca și copil dar în cele din urmă și-a acceptat handicapul și a început propria organizație non-profit Life without limbs (Viață fără membre) – la vârsta de șaptesprezece ani. El este cunoscut ca vorbitor motivațional oferind prelegeri în toată lumea despre traiul cu dizabilități, speranță și găsirea sensului în viață.

                                                                           

În discursurile sale motivaţionale, Vujicic povesteşte despre felul în care curajul l-a ajutat să treacă peste dizabilitatea sa şi peste toate răutăţile pe care le-a îndurat în copilărie, din cauza bolii de care suferă. La vârsta de zece ani, din cauza luptei continue pe care o ducea cu dizabilitatea sa, din punct de vedere fizic şi emoţional, acesta a încercat să se sinucidă prin înec în propria baie. Din acel moment, însă, şi-a jurat că nu va mai renunţa niciodată la luptă. 

La vârsta de 17 ani, acesta şi-a lansat propria organizaţie non-profit - „Viaţa fără membre”. După ce a absolvit cu laude universitatea, Vujicic a început un tur motivaţional, concentrându-se pe problemele adolescenţilor cu dizabilităţi ca a sa şi pe modul în care forţa Divină îi ajută pe aceştia să treacă prin viaţă. Până în acest moment, a vizitat peste 40 de ţări de pe cinci continente. 

Nick Vujicic îşi va lansa prima carte, „Stand Strong: You Can Overcome Bullying” ( „Fii puternic. Poţi trece peste răutăţi”), pe data de 15 aprilie. 

Nick Vujicic este dovada vie ca se poate ! Acest om te face sa realizezi ca problemele tale de zi cu zi ,sunt inexistente .A sarit peste  toate obstacolele si cum spune si el ,nu conteaza de cate ori incerci ,conteaza rezultatul.

La final va voi prezenta un material care prezinta viata acestuia :

Ceea ce trebuie sa intelegem este ca trebuie sa fortam usi inchise pentru un pumn de vise!

Maini inzestrate - Ben Carson

Am citit aceasta carte anul trecut,in vacanta dar pot sa imi aduc si acum aminte atat de limpede cum pur si simplu nu am putut sa ii dau drumul din mana.
Este ,dupa parerea mea,o carte care iti creste motivatia si vointa , te face sa intelegi ca multe dintre lucrurile care ni se par imposibile ,nu sunt deloc asa .
"În best-seller-ul Maini inzestrate, dr. Carson demonstrează că soarta noastră nu depinde de stele sau de statistici, ci de noi înșine. Recunoaște că a ajuns un neurochirurg bun datorită faptului că a descoperit capacitatea înnăscută pe care i-a dat-o Dumnezeu și s-a perfecționat, punându-și la lucru mâinile înzestrate. Medicul primar neurochirurg, care a conceput și a coordonat cu succes numeroase operații pe creier, nu este altul decât puștiul care altădată colinda mahalalele orașului Detroit"

Mai bine spus ,trebuie sa fortam usi inchise pentru un pumn de vise!

Rasul ca terapie

Râsul ca terapie

Ultimul deceniu a adus, în sprijinul proverbului citat la începutul articolului, numeroase argumente reieşite din cercetări ce abordau legătura nebănuit de puternică dintre râs şi starea de sănătate. În afară de constatarea empirică, de mult ştiută, că oamenii veseli şi optimişti sunt, în general, mai sănătoşi şi trăiesc mai mult, studii recente au început să scoată la iveală conexiuni mai specifice între terapia prin râs şi evoluţia unor boli precum demenţa, cancerul, maladiile cardiovasculare...

În 2006, un studiu publicat de cercetători de la Universitatea Maryland, SUA, arăta că râsul provoacă dilatarea endoteliului vascular (peretele intern al vaselor de sânge) şi măreşte fluxul sangvin. Efectul s-ar datora eliberării de către hipotalamus a unor compuşi de tipul endorfinelor care, ataşându-se de receptori specifici din endoteliul vascular, ar stimula producerea de oxid de azot. Această substanţă are ca efect dilatarea vaselor de sânge şi, după cum arată alte studii, publicate în 2009, reduce inflamaţiile şi scade probabilitatea formării cheagurilor de sânge.

Alte cercetări au arătat că râsul stimulează activitatea sistemului imunitar, scade tensiunea arterială, reduce nivelul unor hormoni de stres (precum cortizolul şi epinefrina), micşorează nivelul de colesterol în sânge, scăzând astfel riscul apariţiei bolilor cardiovasculare şi a diabetului. Râsul are un efect la fel de bun asupra organismului ca şi exerciţiul fizic, ajutând la echilibrarea funcţiilor corpului.

 

sursa www.descopera.ro

Creierul - totul este in mintea noastra

V-ați întrebat vreodată de ce capul bebelușilor este atât de mare sau de ce mâncând sănătos ne protejăm creierul? De ce o gândire pozitivă ne ține departe de doctor ori de ce simpla adiere a parfumului persoanei iubite ne face să tresărim?
Răspunsurile la aceste întrebări stau în spatele activității cerebrale. Creierul, marea “uzină cenușie”, este responsabil pentru toate. Iată un film documentar despre creierul uman și minunile pe care le ascunde.

Creierul uman în cifre:

1,36: greutatea creierului în kilograme. Există niște studii conform cărora creierul bărbatului cântărește 1,4 kg, iar al femeii 1,26 kg; 4-6: numărul de minute în care creierul este capabil să supraviețuiască fără oxigen;

• 8-10: numărul de secunde pe care un om le rezistă înainte de a-și pierde cunoștința datorită unei pierderi considerabile de sânge;
• 10-23 watt: energia folosită de creier atunci cand suntem treji, suficientă pentru a aprinde un bec;
• 20: procentajul de oxigen și sânge care curge prin corp spre creier;
• 1.000 până la 10.000: numărul de sinapse pentru fiecare neuron din creier;
• 10%: procentajul din creier pe care îl folosim la capacități maxime, după afirmațiile unor cercetători. Teorie neatestată încă (!); de asemenea neuronii reprezinta doar 10 procente din totalul celulelor nervoase, restul fiind celulele gliale, cunoscute drept „asistente” ale neuronilor;
• 40%, respectiv 60%: procentul de materie cenușie, respectiv materie albă din creier;
• 100-200 miliarde: numarul de neuroni pe care îi are creierul uman;
• 302: numărul de neuroni întalniți la cel mai redus sistem nervos. Acesta este caracteristic viermelui plat cu o lungime de doar 2 mm (Caenorhabditis elegans);
• 100-200 milioane: numărul de neuroni întâlniți la șobolan; cu un număr de neuroni de doar o mie de ori mai mic decât la om, dispune de o capacitate remarcabilă de a învăța, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Arkansas. (Sursa)
• ASTFEL VA RECOMAND UN DOCUMENTAR CARE MERITA VIZIONAT!

Creierul – Totul e în mintea noastră

Fericirea si influenta ei asupra creierului

Vom continua discutia despre fericirea si influenta ei asupra creierului cu informatii noi si interesante!
In privinta gusturilor, cartea intitulata Food and Mood (Mancarurile si starile) sustine ca racoritoarele, ciocolata sau bomboanele indulcite cu substante sintetice precum aspartamul ar avea efecte si mai puternice decat zaharul obisnuit, ducand la eliberarea unor cantitati mai mari de endorfine. In conditiile date, nici nu-i de mirare ca ciocolata se afla pe lista substantelor cu virtuti afrodisiace. 

Efectul Mozart Se stie de multa vreme ca muzica are efecte asupra creierului. Muzicologul Julius Pornoy a descoperit ca ea modifica metabolismul, scade sau creste presiunea sangelui si influenteaza digestia – pozitiv sau negativ, in functie de tipul melodiei. Muzica generatoare de calm duce si la cresterea nivelului endorfinelor: o jumatate de ora de Bach sau Mozart are un efect comparabil cu inghitirea unei tablete de Valium. Ambele emisfere cerebrale participa la „drogarea” creierului, agentul producator de placere fiind nu versurile, ci muzica, melodia, sunetele, ritmul. Acesta din urma se pare ca are cel mai important rol, caci mai exista o categorie de persoane aflate frecvent sub influenta pronuntata a endorfinelor: cei care bat in tobe.
Atunci cand se dezlantuie, bateristul, profesionist sau amator, incearca o senzatie de plutire, in special cand e vorba de ritmuri lente. Asemenea frecvente induc organismului o stare de relaxare profunda, asociata totusi cu o acuta constiinta de sine. Senzatiile, chiar daca dureaza putin, pot imbunatati calitatea vietii celui care traieste printre ritmuri. Betia alergatorului Endorfinele le sunt bine cunoscute celor care practica sporturi de performanta, ele fiind raspunzatoare de starea denumita runner’ high (betia alergatorului).

Cauza descarcarilor uriase de endorfine o reprezinta efortul dus la extrem. Unii sportivi gasesc aceasta stare atat de placuta, incat ajung dependenti de ea. Altii – mai putin amatori de atletism – invata sa declanseze secretia de endorfine supunandu-se la dureri tot mai mari: isi fac nenumarate tatuaje si piercing-uri sau se ranesc intentionat. Endorfina bebelusului Un nivel foarte mare de endorfine se inregistreaza si in sangele femeilor care nasc, cota maxima fiind atinsa imediat dupa expulzarea fatului pe cale vaginala. Si nou-nascutii care au avut de suferit in timpul travaliului au endorfine mai multe, tocmai pentru a se proteja de durere in mod natural.
De retinut ca veti dori sa repetati conjunctura care a produs placere. Endorfinele actioneaza ca orice drog, iar data urmatoare s-ar putea sa fiti prea indrazneti si sa aflati care va sunt cu adevarat limitele.

Zambiti!

Pentru o viata mai frumoasa,mai implinita si pentru a trece mai usor prin perioadele grele ale vietii ,trebuie sa invatam sa zambim mai mult!

3 pasi sa iti dezvolti increderea in sine!

Primul Pas: Auto-Evaluarea

Acest prim pas te pregateste pentru ceea ce urmeaza. Daca increderea in sine se bazeaza pe rezultate, primul pas presupune sa te uiti la rezultatele pe care le ai deja si pe care tu le subestimezi.
Priveste-te din exterior si gandeste-te:
Ce ai tu de oferit?
Ce ai reusit sa faci pana acum?,etc
Apoi, Ia o foaie de hartie si noteaza-ti cele mai mari 10 realizari din viata ta de pana acum. Fii mandru de ce ai realizat chiar daca lucrurile sunt banale in comparatie cu ale altora.
Apoi pune-ti intrebarea urmatoare in centrul paginii:
Ce e important pentru mine si ce vreau sa ating in urmatoarele 6 – 12 luni?
Imparte acest obiectiv in bucati mai mici. Un elefant se mananca in inghitituri mici. Imparte acel obiectiv in taskuri din ce in ce mai mici care pot fi facute zilnic timp de o ora sau doua pe zi.

2. Pasul doi: Incepe cu lucruri mici.

Dupa ce ti-ai setat un obiectiv si l-ai impartit in taskuri simple, zilnice, concentreaza-te sa te ocupi DOAR de ele. Nu sari parleazul, nu incerca sa faci si pentru maine, nu te ingrijora pentru maine. Daca planul tau e facut corect, tot ce ai de facut este sa iti faci taskul de ASTAZI si atat. In felul asta pui caramida peste caramida si incepi sa vezi rezultate. Rezultatele iti cresc increderea in tine.

3. Pasul trei: Accelereaza si propune-ti obiective mai mari.

Dupa ce ai facut primul test si ai vazut ca te poti tine zilnic de niste obiective mici iar acestea iti aduc rezultate iar rezultatele iti cresc increderea in tine pasul urmator este sa te provoci pe tine insuti la lucruri mai mari decat pana acum.

A crede!

Pentru ca am mai vorbit despre increderea in sine si cat de importanta este ea ,va voi prezenta si un filmulet motivational!

Hormonul fercirii

Buna dispozitie si echilibrul interior depind de nivelul serotoninei, hormonul fericirii. Pentru a scapa de tristete, specialistii recomanda relaxarea in aer liber, alimentat ia bogata in glucide si, in unele cazuri, un tratament pe baza de serotonina.
"Serotonina este denumita hormonul fericirii pentru ca lipsa ei provoaca depresia nervoasa ", precizeaza doctorul chimist Ana Maria Stefa nescu, cercetator stiintific la Institutul de Endocrinologie "C.I. Parhon".
AVANTAJE. Studiile au aratat ca serotonina favorizeaza buna dispozitie, confortul psihic, calmul, siguranta, increderea in sine, relaxarea si concentrarea. De asemenea, cercetatorul Ana Maria Stefanescu spune ca este un hormon foarte important pentru echilibrul femeii. Serotonina este unul dintre principalii neurotransmitatori ai creierului, fiind secretata de acesta. Lumina naturala favorizeaza sinteza serotoninei. De aceea profitati de lumina soarelui si petreceti cat mai mult timp in aer liber. Pe de alta parte, aproximativ 90% din cantitatea de serotonina este secretata la nivelul intestinelor. In acest sens, la Institutul "Parhon" se dozeaza serotonina pentru depistarea tumorilor la nivelul intestinelor (sindrom carcinoid).
VARSTA SI STRESUL. Pe masura ce inaintam in varsta, secretia de serotonina scade. In plus, stresul contribuie la diminuarea nivelului de serotonina. Astfel apar starile depresive, anxietatea si insomnia. "Pentru persoanele cu labilitate emotionala, stresul este accentuat, acestea suferind mai mult din cauza nivelului scazut de serotonina ", sustine cercetatorul Ana Maria Stefanescu 

 sursa : http://jurnalul.ro/viata-sanatoasa/sanatatea-familiei/hormonul-fericirii-70213.html

---

Efectul " fericirii " asupra creierului

Astazi voi impartasi o serie de informatii pe care le-am descoperit-o cu timpul.
Fericirea este departe de a fi doar o notiune psihologica. Pragmatismul unor domenii precum biochimia sau neurofiziologia s-a dovedit, cel putin in privinta acestui cuvant, intemeiat. Starea de fericire a omului e strans legata de hormonul cerebral numit endorfina, un adevarat drog natural.

Ce sunt, de fapt, endorfinele? Sunt o categorie de substante produse de creier, deci fac parte dintre neurotransmitatori (alaturi de dopamina si serotonina). Din punct de vedere chimic, endorfinele au structura de proteine complexe, iar rolul pe care li-l incredinteaza organismul este acela de analgezic, vizand suprimarea durerii de orice fel.

Dupa cum le spune si numele, endorfinele au o structura chimica foarte asemanatoare cu a substantelor extrase din opiu si folosesc aceiasi receptori pentru a se „agata” de celule. Efectul de calmare a durerii este puternic, iar consecinta este o stare de relaxare, de bucurie chiar. Exista stimuli precisi care declanseaza secretia interna a acestei substante: expunerea la lumina, durerea, condimentele din mancaruri (piper, chilli), stresul sau rasul, sexul si efortul fizic in general. Rezultatul este, de fiecare data, atingerea unei stari euforice.

Zaharul – un drog vandut la liber Un experiment pe care l-am parcurs cu totii, in special in copilarie, este starea de bine produsa de catre dulciuri. Mecanismul e destul de simplu: zaharul induce o usoara stare de veselie, prin multiple reactii chimice care au loc in creier. Mai intai, patratelul de ciocolata sau muscatura din gogoasa stimuleaza caile nervoase catre creier, ducand la eliberarea dopaminei si a endorfinelor.

Mai mult, placerea este potentata de acumularile energetice ale organismului, care sunt o consecinta a cresterii nivelului de glucoza in sange. Din pacate, senzatia de fericire este de scurta durata, diminuandu-se o data cu revenirea glucozei din circulatie la niveluri normale. Pe masura ce glicemia scade (dupa o ora-doua de la servirea mesei), apare si o stare de tristete, de golire sufleteasca. Asa devenim dependenti de ceea ce ne place si incepem sa fim preocupati de urmatoarea "doza"

The Opus

Documentarul "The Opus",este povestea unui tanar care isi urmeaza visul infruntand provocari aproape insurmontabile si reuseste sa razbata - acest tanar este marele Vivaldi.
Un documentar ce merita vizionat!

Flux - Psihologia fericirii

Flux- Psihologia fericirii
Autor: Mihaly Csikszentmihaly
Editura:Humanitas
Categoria: Psihologie practica
Mihaly Csikszentmihaly, psiholog american de origine maghiara din Transilvania) este director al Centrului de Cercetare a Calitatii Vietii si membru al Academiei Americane de Educatie si face parte din consiliul director al Encyclopaedia Britannica. Cartea sintetizeaza zeci de ani de cercetari despre aspectele pozitive ale experientei umane: bucurie, creativitatea si procesul implicarii totale in viata, pe care l-a numit Flux.
Cand cauti fericirea, solutiile partiale nu sunt suficiente. Exista multe carti care te invata “cum sa…” (fii mai zvelt, mai bogat, mai bun-comunicator, mai iubit), insa adevarata multumire vine din sentimentul profund de a te simti bine cu tine insuti, de a trai experiente optimale. Experienta optimala depinde de aptitudinea fiecaruia de a controla ce se intampla in constiinta clipa de clipa, in ideea de dezvoltare personala continua.
Cartea Psihologia fericirii analizeaza procesul obtinerii fericirii prin controlul vietii interioare. Tot ceea ce traim – bucurie sau suferinta, interes sau plictiseala – este reprezentat in minte ca informatie. Daca putem controla aceasta informatie, putem hotara cum va fi viata noastra.
Satisfactia si calitatea vietii- un vis care poate fi realitate, insa aici intervin doua idei de baza: adaptarea conditiilor externe la scopurile noastre si adaptarea noastra la conditiile externe. Echilibrul celor doua, inteligenta de a discerne cand este cazul sa acceptam ca sunt anumite situatii in viata asupra carora nu avem control (de exemplu traficul infernal care mananca mult timp si nervi) si posibilitatea noastra de a actiona in acord cu situatia obiectiva (alegem rute ocolitoare sau ascultam in masina muzica preferata, un audio-book folositor). Aceasta presupune flexibilitate interioara, inteligenta de a folosi si situatiile care par potrivnice pentru avantajul si confortul nostru. 
Este oare fericirea atat de departe sau avem noi o parere nu tocmai corecta despre ea? In mod sigur un subiect de meditatie pentru fiecare, pentru ca fiecare in parte are drumul lui catre ea. Trebuie doar sa isi propuna sa o gaseasca. Si daca pentru multi cuvantul fericire suna ireal, de basm si povesti cu Ilene si balauri, hai s-o numim mai uman si pamantesc satisfactie, multumire. Voi cum o numiti?

sursa:http://autoeducare.ro/psihologia-fericirii

Marele dusman - criticul interior

De cele mai multe ori ne sabotam singuri,de cele mai multe ori ne este prea frica de reusita ,de pre multe ori lasam criticul interior sa vorbeasca...mai multdecat ar trebui.

Tehnici de autocontrol pentru a imblanzi criticul interior:

1. Identificarea criticului interior.

Incearca sa identifici ceea ce criticul interior iti transmite.
De asemenea, prin constientizare si autocontrol, incearca sa-ti dai seama ca acest proces este separat de adevaratele tale puncte de vedere.
Tine minte ca vocea interioara nu este o reflectie a realitatii.

2. Prin metode de autocontrol, separa-te de criticul interior.

O metoda de a face acest lucru este de a nota gandurile care iti trec prin minte la persoana a doua.
De exemplu, transforma propozitia “Nu voi avea niciodata succes” in “Nu vei avea niciodata succes”.
Acest lucru te va ajuta sa percepi intr-un mod obiectiv toate aceste ganduri.

3. Raspunde-i criticului interior.

Ii poti raspunde criticului interior prin scrierea unei evaluari mult mai realiste si mai pline de compasiune cu privire la propria persoana.
Noteaza aceste propozitii la persoana I.
Pentru a raspunde unui gand de timpul “Esti un ratat”, poti scrie “Pot da gres de multe ori, insa sunt competent si inteligent”.
Acest exercitiu nu reprezinta o incercare de a-ti mentine egoul ridicat, ci de a-ti arata ca prin autocontrol, poti dobandi o atitudine constructiva despre propria persoana.
Ceea ce ar trebui sa retinem din acest articol este ca desi criticul interior pare sa ne insoteasca adesea, noi il putem redirectiona astfel incat sa obtinem rezultate favorabile despre propria persoana.

Zambiti diminetilor!

Puterea motivatiei

“Nu conteaza atat de mult ce faci, ci cata dragoste pui in ceea ce faci” reprezinta unul dintre cele mai frumoase citate despre motivatie. - Maica Tereza

Dupa cum probabil v-ati dat seama, articolul de astazi este dedicat motivatiei si modalitatii in care aceasta se “furiseaza” in dezvoltarea personala a fiecaruia.
In psihologie, motivatia este definita drept “totalitatea motivelor (constiente sau nu) care determina pe cineva sa efectueze o actiune sau sa tinda spre un anumit scop”.
Insa exista momente in care motivatia poate disparea (macar partial) din viata unui individ.
Ne confruntam cu aceasta realitate in urma unui eveniment dramatic sau poate chiar atunci cand primim prea mult din exteriorul nostru si nu mai simtim nevoia sa luptam pentru indeplinirea dorintelor noastre.
Indiferent care este scenariul despre motivatie in care ne incadram, va vom prezenta in continuare 6 tipuri de motivatie, ce au la baza comportamentele noastre.
Cele 6 tipuri de motivatie sunt:
1.Incurajarile
2.Teama
3.Realizarile personale
4.Dezvoltare personala
5.Puterea
6.Motivatia sociala

Gandeste pozitiv!

The secret (partea a 2-a)

In postarea anterioara v-am prezentat ,documentarul "The secret" iar astazi va voi vorbi despre ce am invatat eu si ce am decis sa aplic de acum incolo ,din necesitatea de dezvoltare personala.
Filmul The Secret (Secretul) este unul din acele documentare pe care ori il iubesti la nebunie, ori il respingi cu vehementa. De-a lungul timpului am intilnit reactii din tot acest spectru, pentru ca am recomandat la foarte multa lume acest film.
Filmul are la baza Legea atractiei, pe care am dezbatut-o pe larg intr-un alt articol in doua parti. Nu voi reveni asupra ei ci voi incerca sa vad ce aduce nou acest film fata de cartile scrise pe subiectul in cauza, multe dintre ele de cei care participa la film.

• in primul rind, succesul este determinat de faptul ca … este un film. E mai usor sa-ti petreci o ora si jumatate in fata televizorului decit sa citesti o carte. Penetrarea “la mase” e mult mai mare.
• insasi prezentarea ca “secret” , transmis de-a lungul generatiilor, de cunoscatori, in cercuri restrinse etc. este o buna metoda de a-ti stirni interesul
• este montat in ritm alert, in stil hollywoodian
• nu te plictisesti: vezi interviuri cu persoane diferite, de la filozofi, psihologi la fizicieni
• gasesti multe “povesti adevarate”, din viata celor prezenti in film
• teoria (legea atractiei) este ingemanata cu exemple practice de genul “fa asa pentru a obtine rezultatele dorite”

Multi resping filmul pentru naivitatea abordarii, pentru personajele exotice prezente (“ce cauta un medium, ce are paranormalul cu dezvoltarea personala?”), pentru atacul asupra religiei (vezi episodul cu “Dumnezeu nu are nici un plan pentru tine, tu iti decizi viata….”), pentru aerul de new age al abordarii, pentru…
Cunosc persoane care vad filmul regulat, cam o data pe luna, sau cind le vine. Cunosc persoane care resping cu cinism acest documentar. Nu trebuie sa-i luati in seama. Vedeti filmul pentru a va face o parere.
Care e parerea voastra?

 

The secret - documentar

         

"The Secret"(Secretul) este un documentar extraordinar despre puterea fizicii cuantice in viata oricarui om. Inspirat din romanul cu acelasi nume, filmul parcurge prin intermediul unor citate preluate din personalitati, ca Albert Einstein, Ralph W. Emerson, Carl Jung sau Henry Ford, secretul unei vieti mult visate.

Vizionare placuta!

Cele 6 mituri - partea a 2-a

4.    Emoţiile negative sunt mai puternice decât cele pozitive

Pierderea are un efect mai puternic decât câştigul. Însă în lupta dintre cele două, emoţiile pozitive ies câştigătoare pe termen lung: cele negative sunt mai apăsătoare exact în momentul în care ele se construiesc pentru că te impulsionează să cauţi o problemă şi să o rezolvi. În contrast, cele pozitive se bazează pe ce deţii deja şi, deşi nu te vor proteja de stările dăunătoare faţă de anumite evenimente din viaţa ta, în timp te vor proteja de consecinţele emoţiilor negative.

5.    Fericirea este numai hedonism

Fericirea înseamnă mult mai mult decât experienţe plăcute. Uneori chiar opusul hedonismului poate fi resortul fericirii tale, cum ar fi să ajuţi voluntar alţi oameni.

6.    Un singur număr norocos îţi aduce toată fericirea

Dacă aştepţi elixirul magic sau minunea care să schimbe toată viaţa ta în zile de fericire continuă, vei fi sigur dezamăgit. Există o diversitate de aspecte care îmbunătăţesc fericirea ta: activităţi care îţi fac plăcere (care îţi induc sentimente de recunoştinţă, conectare, iertare, optimism), care sunt relevante pentru suflet şi minte. Fericirea nu este un fapt singular.

Concluzionând, înaimte să ai fericire, trebuie să ai voinţă! Şi după ce o ai trebui să o menţii, să acţionezi în conformitate cu ea – pentru că de aici porneşte sensul tuturor lucrurilor, iar o viaţă fericită este o viaţă cu sens.

Cele 6 mituri ale fericirii!

Mitul numarul 1: ”Ca sa fiu fericit trebuie sa imi indeplinesc dorintele, sa am tot ce vreau.”   Daca ar fi adevarat acest lucru, atunci oamenii bogati si celebri nu s-ar droga si nu s-ar mai sinucide niciodata. Insa realitatea este exact pe dos. Aflu din ziare si de la TV de o multime de oameni bogati si celebri care sunt depresivi si folosesc medicamente, droguri sau abuzuri de orice fel ca sa stoarca din ei o picatura de fericire. Se pare ca nu accesul la resurse finaciare este calea spre fericire, ci de multe ori se intampla chiar pe dos. 

Mitul numarul 2: ”Nu ai ce sa faci ca sa fii fericit. Esti fericit doar daca ai acest noroc. E destinul, nu ai nicio putere tu.” Sunt oameni care cred ca fericirea este doar un noroc, ca nu poti face nimic daca destinul tau este unul trist.

Mitul numarul 3: ”Trebuie sa ai o relatie ca sa fii fericit, nu poti singur niciodata sa te faci fericit.”  ”Cum pot sa fiu fericit daca a plecat si m-a parasit?” Fericirea e ceva ce tine de interiorul tau. Nimeni nu ti-o poate da, nimeni nu ti-o poate lua, pentru ca este a ta. Nimeni nu iti poate fura memoria, asa cum nimeni nu poate sa iti bage in minte alte amintiri, tot asa fericirea nu este in afara ta, ci in interior. E greu si nu ai fost invatat sa cauti in interiorul tau. E poate cea mai grava greseala a Occidentului faptul ca nu si-a invatat copiii sa se analizeze, sa isi priveasca propria viata, propriul psihic. Doar libertatea emotionala este cea care poate sa dea voie celor doi parteneri sa fie cu adevarat fericiti si sa se doreasca unul pe altul.     

In cautarea fericirii (partea 3)

Incheiem seria "In cautarea fericirii " prin a va recomanda un film impresionant care semnifica drumul ,uneori anevoios spre dorinta de a gasi fericirea!

"Nu da voie nimănui să-ţi spună că nu poţi să faci ceva... Dacă ai un vis, trebuie să-l protejezi... Dacă vrei ceva, încearcă să-l obţii. Punct.”

În filmul În căutarea fericirii, Chris Gardner (Will Smith) este un familist care încearcă din răsputeri să supravieţuiască. În ciuda bravelor sale încercări de a-şi menţine familia pe linia de plutire, mama (Thandie Newton) fiului său în vârstă de cinci ani, Christopher (Jaden Christopher Syre Smith) cedează nervos sub presiunea constantă a lipsurilor financiare. Nemaifiind capabilă să le facă faţă, decide cu jumătate de inimă să plece.

Chris, devenit acum singurul părinte, continuă cu încăpăţânare să caute o slujbă mai bine plătită folosindu-se de toate trucurile de marketing pe care le cunoaşte. Este acceptat ca stagiar la o prestigioasă firmă de agenţi de bursă şi, deşi nu este plătit, lucrează totuşi în speranţa că la sfârşitul stagiului va obţine o slujbă şi va avea parte de un viitor promiţător. Rămaşi fără niciun fel de protecţie financiară, Chris şi fiul său sunt în curând daţi afară din apartament şi obligaţi să doarmă în centre pentru cei fără adăpost, în staţii de autobuz, toalete sau oriunde pot găsi un refugiu în timpul nopţii.

În ciuda necazurilor sale, Chris continuă să se achite de datoria sa de tată iubitor şi grijuliu, folosind afecţiunea şi încrederea pe care fiul său o are în el ca un stimulent pentru a depăşi obstacolele cu care se confruntă.

In cautarea fericirii ( partea 2)

Continuam seria "In cautarea fericirii" .
Astazi voi continua sa va prezint ,variabilele care influenteaza starea de fericire a oamenilor.
Lucruri pe care, poate, nu le luăm în seamă atât cât ar trebui:

Religia: poate deoarece credinţa în cineva care le poartă de grijă le dă un sentiment de siguranţă, oamenii religioşi tind să fie mai mulţumiti, mai relaxaţi şi mai senini decât cei care nu au o astfel de gândire. Nu e neapărat necesar să fie membri ai unei comunităţi religioase vaste or ai uneia dintre religiile oficial acceptate şi nici măcar să frecventeze lăcaşele de cult şi serviciile religioase (deşi socializarea cu persoane cu acelaşi model de gândire este reconfortantă şi contribuie la starea de bine).
Experienţele plăcute: George Vaillant oferă un sfat surprinzător: el recomandă americanilor să scoată bani din fondul de pensie ca să îşi ofere vacanţe frumoase, cât mai sunt în stare să călătorească. Imprudent? Deşi siguranţa financiară e importantă (şi idee nu e ca oamenii să-şi cheltuiască fondul de pensie până la ultimul ban), amintirile agreabile sunt, după părerea lui, un element important al fericirii în viaţă.

Un studiu realizat în anul 2009 a dus la concluzia că oamenii care îşi cheltuiesc banii pe experienţe sunt mai fericiţi decât cei care îi folosesc spre a acumula bunuri materiale.

Cultura, într-un anume sens, are şi ea un rol în ecuaţie, după cum sugerează un studiu recent, ce arată că oamenii care preţuiesc evenimentele culturale şi participă la ele sau care practică ei înşişi activităţi de ordin artistic sunt mai fericiţi. Relaţia nu e încă îndeajuns de clară, dar corelaţia a fost observată, iar studii ulterioare ar scoate cu siguranţă la iveală informaţii interesante şi, poate, chiar posibilităţi de aplicare în practică acestei corelaţii.

Natura pare un element important pentru starea de bine a multor persoane. Chiar dacă nu se declară iubitori ai naturii şi sunt citadini până în măduva oaselor, mulţi oameni sunt totuşi influenţaţi, subconştient, de prezenţa vegetaţiei, a spaţiilor verzi în cartierele în care locuiesc. În aceste cartiere, violenţa şi teama sunt mai puţin prezente, sentimentul de siguranţă e mai mare şi sănătatea locuitorilor e mai bună, nu numai din pricina aerului mai curat, ci şi al nivelului de stres psihic mmilenii de viaţă sedentară şi urbanizare treptată a peisajului n-au putut-o şterge din fiinţa noastră biologică.ai redus.

sursa : www.descopera.ro

In cautarea fericirii (partea 1)

Am citit zilele acestea un articol care mi-a placut in mod special asa ca il impartasesc cu aceasta ocazie.
Este vorba despre o intrebare interesanta .Fericirea poate fi mostenita? Fericirea poate fi invatata?
Scopul articolului este de a intelege mai bine aceste intrebari

Fericirea poate fi moştenită?

Da, spun oamenii de ştiinţă: o fire înclinată spre mulţumire şi optimism este, cel puţin parţial, rezultatul unei înzestrări genetice favorabile. Cuvântul-cheie este, însă, parţial: ereditatea nu explică decât în parte predispoziţia spre fericire; restul ţine de factori exteriori fiinţei noastre. Este ceea ce specialiştii numesc influenţa eredităţii şi a mediului. S-a discutat mult, timp de sute de ani, dacă înclinaţiile noastre, firea comportamentul, felul de a gândi, sunt înnăscute ori învăţate. Ideea - cândva prevalentă în rândul cercetătorilor - că mintea şi sufletul unui copil nou-născut sunt asemenea unor foi albe de hârtie, pe care experienţa vieţii înscrie elementele care îl vor face mai târziu pe acel individ să fie aşa cum este, dădea întâietate mediului, adică influenţelor exterioare.

Azi, o rezonabilă cale de mijloc a fost trasată între cele două concepţii, fiind universal acceptat faptul că felul de a fi al unui om este rezultatul unei duble condiţionări: cea genetică şi cea a mediului.

Atunci, fericirea poate fi învăţată?

Există nenumărate (mult prea multe, din păcate) cazuri de oameni a căror fire nefericită este pusă pe seama unor împrejurări nefericite: situaţii extrem de dificile care i-au afectat timp îndelungat, traume psihice provocate de abuzuri sau de cine ştie ce alte întâmplări groaznice din viaţa lor... Aceşti oameni ar fi avut multe şanse de a avea o fire "normal" de fericită, dacă sufletul nu le-ar fi fost strivit de nenorociri.

Dar atunci, s-au întrebat oamenii de ştiinţă, dacă ereditatea e doar în parte răspunzătoare de firea a cuiva, dacă există loc pentru schimbări dictate de condiţii exterioare, oare n-ar fi posibilă şi o condiţionare în sens invers? Cu ale cuvinte, e posibil să-i învăţăm pe oameni să fe mai fericiţi?

De aici a pornit ideea "lecţiilor de fericire" introduse în programa şcolară a unor instituţii de învăţământ. Marea Britanie este una dintre ţările unde se predau asemenea cursuri, ce urmăresc să dezvolte la copii calmul şi seninătatea sufletească, să îi înveţe să se concentreze asupra propriilor trăiri, să-şi conştientizeze şi recunoască emoţiile, facă faţă stresului inerent vieţii şi să privească lucrurile într-o perspectivă mai optimistă.

 

sursa : www.descopera.ro

Psihologia pozitiva!

Stiati ca un  gand negativ tinut 1 minut poate pune sistemul imunitar intr-o stare grea timp de 6 ore?

Astazi va voi vorbi despre psihologia pozitiva.Consider ca un mare pas in educatie ar fi sa ii facem pe copii sa inteleaga cum functioneaza sa ai un stil de viata pozitiv.

Psihologia pozitiva trece adeseori ca fiind o psihologie populara sau New Age pentru cei ce nu au studiat-o cu atentie.

Teoria actuala ce sta in spatele psihologiei pozitive a fost definita in 1998 de catre Martin Seligman si Mihaly Csikszentmihalyi  si studiaza toate aspectele psihologiei unei persoane. Aceasta nu submineaza psihologia traditionala, nici nu o inlocuieste. In loc sa vada psihologia ca un simplu tratament pentru cei bolnavi, aceasta se concentreaza pe pozitiv. Psihologia pozitiva este o forma recunoscuta de terapie si este oferita de catre anumiti consilieri si psihologi.

Psihologia a fost intotdeauna interesata sa vada unde vietile oamenilor au luat o intorsatura gresita si ce a rezultat din asta . Boli precum depresia sunt bine documentate si tiparele comportamentului depresiv sunt cunoscute indeaproape. Totusi, pana de curand, a ramas un mister ce anume ii face pe oameni fericiti si cum acestia ating  fericirea intrinseca si bunastarea.

Practicienii psihologiei pozitive studiaza oamenii ce duc o viata optimista si incearca sa invete de la acestia pentru a-i ajuta pe altii sa atinga aceasta stare de fericire . Este vorba despre o cercetare stiintifica si nici pe departe despre una hippie, in ciuda conotatiilor sale.

Gandirea pozitiva este unul dintre aspectele psihologiei pozitive. Sa te inconjori cu un stil de viata maret si cu bunuri materiale poate parea ca duce la fericire, dar modul in care te simti este de fapt guvernat de ceea ce se intampla in mintea ta. Cand te straduiesti sa gandesti pozitiv, de fapt te purifici de toate discutiile negative despre sine.

Printre alte beneficii pentru sanatate , cei ce gandesc pozitiv au o incidenta mai mica a bolilor cardiovasculare. Acestia tind sa aiba o presiune a sangelui mai scazuta fata de cei ce nu se implica in gandirea pozitiva. Beneficiile legate de sanatate se extind si catre latura emotionala. Optimistii vor avea o bunastare fizica si psihologica si abilitati mai dezvoltate pentru a face fata stresului si greutatilor.

E important de retinut ca simpla gandire pozitiva pe care o ai  nu va opri lucrurile rele sa apara. Dar  aceasta iti ofera instrumentele necesare pentru a face fata mai bine situatiilor dificile. Uneori abilitatile tale de a face fata se reduc la nimic mai mult decat sa refuzi sa te lasi prada laturii negative si propriilor frici. Pentru anumiti oameni, gandirea pozitiva apare in mod natural. Pentru altii, e necesar sprijinul unor profesionisti pentru a ajunge pe drumul potrivit.